Les bienfaits du massage

Les bienfaits du massage : mythes ou réalités?

Le massage est une pratique ancestrale dont les vertus thérapeutiques étaient connues dès l’Antiquité, en Orient comme en Occident. Au fil des époques et des percées scientifiques, la massothérapie a toutefois fait place à la médecine et à la pharmacologie, mais profitant de la vague de popularité des médecines douces, elle est revenue en force. De nos jours, le massage est vu tantôt comme un besoin, tantôt comme un luxe. Mais qu’en est-il vraiment?

La vérité, c’est qu’en plus de la sensation de bien-être et de calme qu’il procure, le massage a de réelles propriétés curatives. Les études sérieuses réalisées sur le sujet ont toutes révélé que le massage pratiqué par un professionnel dûment formé pouvait réduire l’inflammation, les raideurs articulaires, les douleurs et les troubles digestifs en plus de stimuler le système immunitaire et de favoriser la circulation sanguine et lymphatique. À court et à long terme, si vous vous sentez bien après avoir reçu un massage, vous ne rêvez donc pas!

 

Bienfaits sur le corps

Le bienfait le plus connu de la massothérapie est le soulagement des tensions musculaires liées aux habitudes de vie. En effet, les manœuvres du massage permettent l’évacuation des molécules inflammatoires accumulées en raison des mauvaises postures, des gestes répétés ou des blessures. Certaines techniques visent par ailleurs la stimulation de la circulation lymphatique, ce qui a pour effet de renforcer le système immunitaire. Chez les personnes massées, les chercheurs ont effectivement observé une nette augmentation de la concentration de lymphocytes, ces petits soldats du système immunitaire, et une diminution marquée de la vasopressine, hormone associée à la tension artérielle.

 

Bienfaits sur le mental

C’est un fait : se faire masser est relaxant. Or, la détente que procure le massage peut améliorer la qualité du sommeil et donc réduire la fatigue, l’irritabilité et le stress à long terme. Au-delà du bon moment passé sur la table de massage, le pouvoir relaxant de la massothérapie a donc des bienfaits chez les personnes atteintes d’insomnie ou de troubles de l’humeur. Mais comment?

En exerçant ses manœuvres, le massothérapeute applique de la pression à des endroits précis du corps. Ce faisant, il stimule des récepteurs sous l’épiderme, lesquels envoient des impulsions nerveuses à la moelle épinière, qui elle les achemine au cerveau. Action réaction, le cerveau produit de grandes quantités de dopamine, de sérotonine et d’endorphine, les hormones du soulagement et du plaisir, qui sont immédiatement diffusées partout dans l’organisme. C’est comme ça que ça marche!

 

Conclusion, la massothérapie a de réels bienfaits sur la santé physique et mentale, mais encore faut-il s’en remettre aux mains expertes d’un professionnel, membre de la Fédération québécoise des massothérapeutes (FQM). Et chez Dermalounge, vous serez entre ces bonnes mains. Prenez rendez-vous!

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Dermalounge

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